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| 3成民眾飽受筋痛之苦 姿勢不良是元凶 |
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上班族長期坐辦公室，如果坐姿不正確，容易有腰部疼痛問題，加上工作長期使用電腦，若桌椅高度不適當、手肘無支撐滑鼠使用時間過長，很容易導致網球肘、腕隧道症候群等問題。根據飛利浦調查中心進行一項「國人痠痛現況大調查」顯示，逾三成民眾生活深受筋骨痠痛影響，其中超過六成民眾認為對工作效率影響最深，其次則是睡眠。 該項調查發現案例，蔡先生在資訊公司擔任電腦工程師，之前腰部曾劇烈疼痛，導致夜不成眠，還曾痛到半夜至醫院掛急診，施打止痛針才能緩解劇痛，他懷疑自己脊椎側彎壓迫到神經，因此導致劇烈疼痛，在醫院深入檢查後，發現脊椎僅輕微側彎，醫師表示他只是因平常坐姿不良，導致痠痛纏身。 根據痠痛現況調查，民眾痠痛最大成因為姿勢不良，占53％，反映出痠痛成因並不複雜，只是姿勢不良導致痠痛，仍使民眾深受困擾，進而影響日常作息。復健科醫師陳昭蓉表示，民眾經常有不良姿勢，如許多人坐椅子喜歡翹二郎腿，站立時喜歡站三七步，時間一久，便容易產生痠痛問題；民眾若遇痠痛問題，應至醫療院所就醫，如果沒有搞清楚痠痛成因，自己隨便使用止痛藥物，可能延誤治療時機；而且，有些疼痛問題剛發生時，組織可能處於發炎狀態，隨便按摩或泡熱水澡，皆可能使病情加重。 另外，調查顯示，曾有逾兩成民眾因按摩或推拿，導致病情加重的經驗，且有近四成的民眾搞不清楚痠痛時要採取冰敷還是熱敷，其中更有近43％的民眾曾因錯用冰敷或熱敷，導致病情加重的經驗，陳昭蓉醫師表示，一般而言，如扭傷等原因導致組織剛開始產生發炎反應時，應先採取冰敷，待組織發炎反應消失後，若有慢性痠痛問題，則可採取熱敷進行療復，但正確方式仍應先就醫找出病因，才能對症下藥。 目前居家最常採取的熱療方式，包括熱毛巾、熱敷袋、電熱毯、泡熱水澡等，不過根據調查顯示，民眾認為前三種方式，熱力不夠持續，且熱敷面積不夠廣。因此選擇安全、方便、經過主管機關認證的熱療器材相對重要，不僅可居家自行熱療，也應配合醫師治療才能緩解痠痛。 文章來源：奇摩健康 ∵* * ☆．∴★∵*::∴★∵* * ☆★∵* * ☆．∴★∵*::∴★∵* * ☆* ☆★∵* * ☆★∵* * ☆．∴★∵*::∴★∵* * |